1 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 08:55:38
1日に
女は米三合と卵二個
男は米三合と卵四個
結構な量だな
3 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 08:56:41
男のが10g多いのは精液出すからか
7 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 08:59:04
>>3
やはりそうか
16 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 09:03:46
>>3
俺は1日8gくらい出す
もうトシだからな
4 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 08:57:41
>>1
なんで一日に卵四個も食わないといけねえんだよカス死んどけ
5 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 08:57:44
適当過ぎだな
6 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 08:58:07
卵の代わりに鶏むね肉半枚もあり
8 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 08:59:14
厚生労働省って人の食生活にあーせいこーせいいうから厚生労働省なん?
9 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 08:59:27
一般的なおから炒めはどのくらいだろう
12 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 09:01:10
>>9
たんぱく質量はおから大さじ50杯=卵三個
10 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 08:59:33
毎食ふりかけのやつはたんぱく質不足するから卵かけご飯食べろ
11 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 09:00:28
>>10
好きなもん食わせろやハゲ
13 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 09:01:14
ダチキン2枚か
14 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 09:02:27
米三合だけでたんぱく質30g 採れるからあとの20 gをおかずで食えば良いらしい
15 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 09:03:33
三合ってどのくらい?
17 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 09:04:27
プロテイン飲んでるから問題ないわ
18 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 09:05:12
必要なたんぱく質をとるための食事例

三食納豆ごはん

三食卵かけごはんとゆで卵一個

三食米と鶏むね肉1切れ
19 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 09:05:17
ボディビルダーはこの2倍が最低ラインだそうな
20 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 09:05:19
肉体労働してると足らんだろ
栄養やらカロリーやら考えてると食費かさむ
22 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 09:06:11
ザーメン分は亜鉛で補給
24 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 09:07:33
食った分だけ全部吸収すると思ってんのか
玄米や大豆みたいな繊維質のものはほとんど吸収されないでうんこだぞ
25 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 09:08:11
体重の1.5倍では?違うのか
26 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 09:08:29
卵と納豆は貧乏人の味方
三食納豆と卵と味噌汁だけの生活辛い
28 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 09:12:46
>>1
足りねぇよ
29 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 09:13:11
しかも2000kalもとると動かない奴は少しずつ太る
30 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 09:14:50
たんぱく質の摂取量は年々減ってて今や戦後並みの摂取量しかない
32 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 09:17:07
>>30
意外に米ってたんぱく質多いからな
米食わなくなったのがでかそう
31 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 09:15:03
1日に米二合とサラダチキン一つ一つもあり
33 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 09:56:57
サラダチキンって8グラムしか無いのか
34 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 10:10:01
>>33
30g くらい
36 :名無しさん@芸能 2017/05/20(土) 10:13:29
プロテイン2杯で終わるわそんなもん
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1495238138/